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THE PERSONAL GYM高槻店を紹介｜習慣化と初回体験の流れ
THE PERSONAL GYM高槻店に、初心者へのサポートや食事の工夫、無料体験について伺いました。店内写真と原文Q&Aで、習慣づくりを大切にする高槻店の特徴をご紹介します。
THE PERSONAL GYM高槻店に、初心者へのトレーニングや食事のサポート、初回体験について伺いました。高槻店が大切にしているのは、目標を達成した後も自分で続けられる「習慣化」。店内の写真とともに、日々の暮らしに合わせた身体づくりをご紹介します。
高槻店の特徴を先に整理
- 姿勢や柔軟性、体力・運動経験を確認し、無理のない強度からスタート
- 必要に応じて整体・コンディショニングを取り入れる
- 目標達成後も自分で身体を管理できるよう、食事と運動の習慣化をサポート
- 外食・会食前後の調整や、コンビニでの食品選びも相談できる
- 初回体験は無料で約90〜120分。本人確認できるものと室内シューズを持参
初心者の進め方：今の身体に合う運動からスタート
高槻店には、運動初心者の方をはじめ、自己流のダイエットで変化を感じられなかった方、健康維持を目的とする方まで、幅広い方が通っています。体重を落とすだけでなく、理想の身体を目指すボディメイクや、スポーツのパフォーマンス向上を目標にする方もいます。
トレーニングは、カウンセリングから始まります。お悩みや目標をうかがったうえで、姿勢や身体の特徴、柔軟性を確認します。必要に応じて整体やコンディショニングを取り入れ、その方の身体の状態に合わせてトレーニングを組み立てます。
最初から負荷の高い運動を行うのではなく、体力や運動経験に合わせて、無理のない強度からスタートします。運動が苦手な方や体力に自信がない方も、自分のペースで取り組めます。今の自分に合うところから始められるのは、久しぶりに運動する方にも嬉しいポイントです。
目標を達成した後も続けられる「習慣」を一緒に
高槻店が特に重視しているのは、身体を変えることに加えて、その後も良い状態を維持できる習慣づくりです。短期間で体重を落としたり筋肉をつけたりすることも大切ですが、その先の健康的な生活まで見据えてサポートしています。
生活のなかで無理なく続けられる食事や運動の習慣を、トレーナーと一緒に考えていきます。目指すのは、目標を達成した後も自分で身体を管理できるようになること。リバウンドや筋肉量の低下を防ぐことも視野に、長く続けられる食事と運動を探していきます。
仕事や家庭の事情は一人ひとり違います。仕事や家事のある毎日に合わせて考えてもらえるので、通っている間だけでなく、その先の生活も相談できます。
外食やコンビニも味方に。毎日の食事を少しずつ
食事指導では、極端な食事制限はしません。普段の生活に合わせて、続けやすい方法を一緒に考えていきます。
食事の基本的な考え方を押さえたうえで、会食の前後でどのように食事を調整するか、外食時にはどんなメニューが選びやすいかなど、具体的にアドバイスします。付き合いの多い方でも、予定を崩さずに取り組める形を考えていきます。
忙しくて自炊が難しい方は、コンビニで買える食品やメニューの選び方も相談できます。身近なお店を活用できれば、毎日の食事を整えるハードルはぐっと下がります。
大切なのは、完璧な食事を続けることではなく、自分の生活のなかでできることを少しずつ増やしていくことです。「毎食きちんと作らなければ」と構えず、身近なお店を活用するところから始められます。
初回体験は約90〜120分。流れと持ち物をチェック
初回体験は無料で、全体で約90〜120分。いきなり運動を始めるのではなく、まずは目標や悩みを話すところから進みます。
体験の4つのステップ
- カウンセリング：お悩みや目標、運動経験をヒアリングします。
- 整体・コンディショニング：姿勢や身体の状態を確認し、必要に応じて身体を整えます。
- 体験トレーニング：体力や目的に合わせたトレーニングを体験します。
- プランのご提案：目標達成に向けたプランを案内します。
持ち物とレンタル
持ち物は、ご本人確認ができるものと室内用シューズです。ウェアとタオルは無料で借りられるので、荷物を少なくしたい仕事帰りにも利用しやすいです。
体験の内容や条件は変更される場合があります。ご予約の際に、最新の条件をあわせてご確認ください。
トレーナーの想い：「最後のパーソナルジムになる」ために
高槻店のトレーナーが大切にしているモットーは、「お客様にとって最後のパーソナルジムになること」です。身体を変えるだけでなく、トレーニングや食事を通じて健康的な習慣を身につけ、その先の人生まで良い方向に進めるようなサポートを目指しています。
ジム選びに迷っている方や、自己流で頑張ってきたけれど結果が出なかった方にも、ぜひ一度相談してほしいとおっしゃっていました。
目標を達成するだけでなく、その後の毎日も見据えていることが、回答から伝わってきました。
アクセスと営業時間
THE PERSONAL GYM高槻店は、大阪府高槻市紺屋町9-35 アシダビル2階にあります。JR高槻駅（南口）から徒歩4分、阪急高槻市駅（6番出口）から徒歩5分です。
営業時間は7:00〜23:00（最終受付22:00）です。朝の時間帯から夜まで開いているため、出勤前や仕事帰りなど、生活リズムに合わせて予約を検討できます。電話番号は072-691-9925です。
| 所在地 | 大阪府高槻市紺屋町9-35 アシダビル2階 |
|---|---|
| アクセス | JR高槻駅から徒歩4分／阪急高槻市駅から徒歩5分 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00（最終受付22:00） |
| 電話 | 072-691-9925 |
店舗情報は2026年10月27日時点の公式店舗ページの店舗情報欄を確認しています。体験料金・レンタルなどの条件は予約時の最新案内をご覧ください。
高槻店に聞いた6つの質問
ここからは、高槻店からいただいたご回答を原文でご紹介します。
高槻店には、どのような目的やお悩みを持つ方が多く通われていますか？
高槻店には、運動初心者の方をはじめ、自己流でダイエットに取り組んできたものの、なかなか身体に変化が出なかった方、健康維持を目的とされている方など、幅広いお客様に通っていただいております。
また、単に体重を落とすだけでなく、理想の身体を目指すボディメイクや、スポーツ競技におけるパフォーマンス向上を目的とされている方もいらっしゃいます。
お客様一人ひとりの目標やお悩みに合わせて、最適なトレーニングをご提案しています。
運動が初めての方や、体力に自信がない方には、どのようにトレーニングを進めていますか？
まずは体験トレーニングの際に、カウンセリングを通してお悩みや目標をお伺いし、姿勢や身体の特徴、柔軟性などを確認します。
そのうえで、必要に応じて整体やコンディショニングを取り入れながら、お客様の身体の状態に合わせたトレーニングを実施します。
最初から高強度の運動を行うのではなく、その方の体力や運動経験に合わせて無理のない強度からスタートしますので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して取り組んでいただけます。
高槻店ならではの特徴や、特に力を入れているサポートを教えてください。
高槻店が特に大切にしているのは、身体を変えることだけでなく、その後も良い状態を維持できる「習慣化」です。
短期間で体重を落としたり、筋肉をつけたりすることも大切ですが、私たちはその先にある健康的な生活まで見据えています。
お客様の日常生活に無理なく取り入れられる食事や運動の習慣を一緒に考え、目標を達成した後もリバウンドや筋肉量の低下などを防ぎ、自分自身で身体を管理できる力を身につけていただけるようサポートしています。
一人ひとりの生活スタイルに寄り添い、長期的に身体づくりを続けられる環境を提供することを大切にしています。
食事指導では、外食が多い方や忙しい方に、どのような提案をされていますか？
食事指導では、極端な食事制限をするのではなく、お客様のライフスタイルに合わせて、無理なく継続できる方法をご提案しています。
例えば、外食や会食が多い方には、食事の基本的な考え方をお伝えしたうえで、会食の前後でどのように食事を調整するか、外食時におすすめのメニューは何かなど、具体的にアドバイスしています。
また、忙しくて自炊する時間がない方には、コンビニでの食品やメニューの選び方などもお伝えしています。
大切なのは、完璧な食事を続けることではなく、ご自身の生活の中でできることを少しずつ増やしていくことです。お客様の生活環境に合わせた、現実的で継続しやすい食事サポートを心がけています。
初回体験の流れ、所要時間、持ち物を教えてください。体験料金やレンタル品についても、あわせてお知らせください。
初回体験は、以下の流れで実施しています。
1. カウンセリング：お悩みや目標、運動経験などをヒアリング
2. 整体・コンディショニング：姿勢や身体の状態を確認し、必要に応じて身体を整える
3. 体験トレーニング：お客様の体力や目的に合わせたトレーニングを体験
4. プランのご提案：目標達成に向けた最適なプランをご案内
所要時間は約90〜120分です。
体験料金は無料で、持ち物はご本人様確認ができるものと室内用シューズをご用意いただいております。
また、トレーニングウェアとタオルは無料でレンタルしておりますので、お仕事帰りなどにも気軽にお越しいただけます。
高槻でジム選びに迷っている方へ、トレーナー様からメッセージをお願いします。
私がトレーナーとして大切にしているモットーは、「お客様にとって最後のパーソナルジムになること」です。
身体を変えることはもちろんですが、それ以上に、トレーニングや食事を通じて健康的な習慣を身につけていただき、その先の人生まで好転させられるようなサポートをしたいと考えています。
ジム選びで迷われている方や、これまで自己流で頑張ってきたけれど結果が出なかった方も、ぜひ一度ご相談ください。
一人ひとりのお悩みや目標に真剣に向き合い、理想の身体を実現できるよう全力でサポートいたします。
THE PERSONAL GYM 高槻店で、皆様にお会いできることを楽しみにしております。
よくある質問
体験にかかる時間と料金は？
初回体験は約90〜120分で、店舗からは無料と案内されています。カウンセリング、必要に応じた整体・コンディショニング、体験トレーニング、プラン提案の順で進みます。予約時に最新条件をご確認ください。
体験当日の持ち物は？
本人確認ができるものと室内用シューズをご用意ください。トレーニングウェアとタオルは無料でレンタルできます。
運動に自信がなくても相談できますか？
姿勢や柔軟性、運動経験、体力を確認し、身体の状態に合わせた無理のない強度から始めます。目標や不安なことをカウンセリングで伝えられます。
まとめ：自分のペースで続けられる環境を探している方へ
THE PERSONAL GYM高槻店は、運動初心者や自己流で伸び悩んだ方にも、今の身体に合わせた始め方を相談できるジムです。身体の状態に合わせたコンディショニング、外食やコンビニを活かした食事の提案、そして目標達成後も続けられる習慣づくりが、サポートの中心です。
初回体験は無料で、約90〜120分かけてカウンセリングから体験トレーニング、プランの提案まで進みます。ご本人確認ができるものと室内用シューズがあれば参加でき、ウェアとタオルは無料でレンタルできます。「こんな身体になりたい」「仕事が忙しくて続けられるか不安」など、今の気持ちを体験の際に伝えてみてください。普段の生活を話すことが、自分に合う通い方を見つけるきっかけになります。