PICKUP GYM / KASHIWA
THE PERSONAL GYM柏店を紹介｜初心者の進め方と整体・体験の流れ
THE PERSONAL GYM柏店のトレーニングや食事のサポート、初回体験をインタビューと写真で紹介。自分に合わせた運動の始め方、整体付きコース、持ち物をまとめました。
THE PERSONAL GYM柏店に、初心者へのトレーニングや食事のサポート、初回体験の流れについて伺いました。店内の写真とともに、柏店の特徴をご紹介します。
柏店の特徴を先に整理
- 初心者は、運動経験・体力・身体の硬さを見たうえで、できる範囲から始める
- 整体付きコースの入会者は、前半1時間が整体、後半1時間がトレーニングの計2時間
- 好き嫌いやアレルギーの有無、生活スタイルを踏まえ、外食時のメニュー選びまで提案
- 初回はヒアリング、トレーニング、コース提案の順で全体約120分
- JR柏駅から徒歩6分、9:00〜22:00営業（最終受付21:00）
柏店に通う方の半数以上が、ダイエットを目的としているそうです。筋肉をつけたい、姿勢について相談したいなど、目指す身体は人それぞれ。一人ひとりの目標に合わせて相談できるのは嬉しいですね！
初心者の進め方：まず「今どこまで動けるか」を見る
運動から長く離れていた方も、初めてジムに通う方も、自分のペースで始めたいですよね。柏店では、最初にどの程度運動できるかを確認するところからスタートします。
最初に見られる主なポイント
- これまでの運動経験と、現在どのくらい動けるか
- 体力の程度
- 身体の硬さ
こうした状態を把握したうえで、できる範囲からトレーニングを組み立てていきます。ダイエットでも筋力アップでも、出発点を今の自分に合わせてもらえるのは安心です。
整体付きコースは前半整体・後半トレーニングの2時間
整体付きコースでは、整体とトレーニングを1回の来店で受けられます。前半・後半にそれぞれ1時間を使う、計2時間のコースです。
| 時間帯 | 内容 |
|---|---|
| 前半 約1時間 | 整体 |
| 後半 約1時間 | トレーニング |
| 合計 | 約2時間 |
この2時間の流れは、整体付きコースに入会した方の場合のものです。ほかのコースや初回体験の時間配分については、予約の際に希望とあわせて相談してみてください。
猫背、巻き肩、反り腰といった姿勢の相談にも対応しています。身体のことを相談しながら、同じ日にトレーニングまで進められるのは嬉しいポイント！料金や回数、担当者については、予約時に店舗へ気軽に尋ねてみてください。
予約の前に聞いておきたいこと
- コースの料金、期間、回数
- 2時間の枠が取りやすい曜日や時間帯
食事提案は外食時のメニュー選びまで
食事面では、好き嫌い、アレルギーの有無、ライフスタイルに合わせた提案を行っています。特徴的なのは、外食の際に店ごとにどのメニューを選ぶかまで相談に乗ってもらえる点。仕事の付き合いやランチで外食が続く人にとって、自炊が前提ではないアドバイスは嬉しいですね！
食事のサポートを受けたい方は、どのコースで相談できるか、どのくらいの頻度でやり取りできるかを、入会前に店舗へ聞いてみるとイメージがつかみやすくなります。
初回体験の流れと持ち物
初回は全体で約120分。次の順番で進みます。
- ヒアリング：悩みや目標、希望する期間、来店できる頻度を伝える
- トレーニング：実際に身体を動かす
- コース提案：ヒアリングと当日の内容をもとに提案を受ける
いきなりトレーニングに入るのではなく、まず話を聞いてもらえる流れなのも心強いところ。「いつまでに」「週に何回くらい通えそうか」をあらかじめ考えておくと、相談がよりスムーズに進みます。
持ち物とレンタル
| 持ち物 | 補足 |
|---|---|
| 上下のトレーニングウェア | レンタルあり |
| 室内シューズ | レンタルあり |
| 水（約500ml） | 持参 |
ウェアや室内シューズのレンタルが用意されているのは、仕事帰りなどに立ち寄りたい人には助かりますね。レンタルを使いたい方は、希望するサイズを伝え、料金や利用方法を予約時に相談しておくと、当日の準備がぐっと楽になります。
トレーナーの想い
回答の中でトレーナーが語ってくれたのは、目標の達成だけでなく、その後の人生も良い方向へ向かうようなサポートをしたいという想いでした。柏周辺に住む方や働く方に、気軽に立ち寄ってほしいともおっしゃっていました。ゴールのその先まで見据えて向き合おうとする姿勢が、言葉から伝わってきました。
アクセスと営業時間
建物の外観と案内看板です。JR柏駅から徒歩6分、夜22時まで営業しているので、平日の仕事終わりにも予定を組みやすいです。
| 所在地 | 千葉県柏市中央1-2-26 オフィスカシワ3階 |
|---|---|
| 最寄り駅 | JR柏駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00（最終受付21:00） |
| 電話 | 04-7114-2233 |
上記は2026年10月25日時点の公式ページの情報です。料金・各コースの利用条件は公式ページで最新の案内をご覧ください。
柏店に聞いた6つの質問
ここからは、柏店からいただいたご回答を原文でご紹介します。
柏店には、どのような目的やお悩みを持つ方が多く通われていますか？
目的はダイエットの方が半数以上。男性ですと筋肉付けていきたいなど。同時に姿勢改善を希望されるお客様も多いです。
運動が初めての方には、どのようにトレーニングを進めていますか？
トレーニング初心者の方にはまずどの程度運動が可能なのかを把握する。体力面や身体の硬さなどの確認から入りできる範囲のものから進めていくようにしております。
「整体×トレーニング」では、具体的にどのようなサポートを受けられますか？
整体付きコースにご入会いただいたお客様には前半の1時間で整体、後半の1時間でトレーニングといった流れで2時間のコースとなっております。現代病の猫背、巻き肩、反り腰などの改善も出来る唯一のパーソナルジムです。
食事指導では、外食が多い方や忙しい方にどのような提案をされていますか？
外食でもどのメニューを選んだら良いのかお店ごとに教えてあげたり、そのお客様の好き嫌いやアレルギーの有無、ライフスタイルも含めてそのお客様にあったお食事の提供をしております。
初回体験の流れ、所要時間、持ち物を教えてください。
初回体験はまず悩みや目標のヒアリング、期間や来店頻度を伺いその後にトレーニングの実施をして最後にベストなコースの提案までさせていただきます。所要時間は120分ほどで、持ち物は上下ウエア、室内シューズ、500mlぐらいの水ですが上下ウエアと室内シューズに関してはレンタル品も用意しております。
柏でジム選びに迷っている方へ、トレーナー様からメッセージをお願いします。
体重を○○kg落としたいや、こういう身体になりたいという悩みや目標を達成させるのは大前提ですがその後の人生も好転していくようなサポートをさせていただきますので柏周辺の方はぜひお立ち寄りください。
よくある質問
運動経験がほとんどなくても通えますか？
柏店では、運動できる程度や体力、身体の硬さを見たうえで、できる範囲から進めていきます。運動に自信がない方も、まずは今の状態を伝えるところから始められます。
体験でも整体を受けられますか？
前半整体・後半トレーニングの2時間構成は、整体付きコースに入会した方の流れです。体験で整体も受けてみたい方は、予約時にその希望を伝えて相談してみてください。
当日は何を持っていけばいいですか？
上下のウェア、室内シューズ、水（約500ml）です。ウェアと室内シューズはレンタルも用意されているので、利用したい方は料金やサイズを予約時に尋ねておくと準備がしやすくなります。
まとめ：自分に合った始め方を柏店で相談しよう
THE PERSONAL GYM柏店は、運動に慣れていない段階から自分のペースを相談したい人、姿勢の悩みとトレーニングを一度の来店でまとめて相談したい人、外食が多く現実的な食事の選び方を知りたい人におすすめしたいジムです。初回で目標や通える頻度を伝えたうえで提案を受けられるので、通い方をまだ決めきれていない人にとっても、話を聞いてみる良いきっかけになりそうです。
まずは「どんな身体を目指したいか」「どのくらいの頻度で通いたいか」を、体験予約の際に伝えてみてください。整体や食事の相談、レンタルの希望もあわせて話しておけば、自分に合った通い方を考えやすくなりますね！